Współczesne kobiety to często zabiegane bizneswomen, a do tego doskonałe panie domu, oddane matki, kochające żony i wspierające przyjaciółki. Wiele pań deklaruje, że najprzyjemniejszym dla nich czasem w ciągu dnia jest wczesny poranek – wtedy, gdy jeszcze wszyscy w domu śpią. To właśnie moment tylko dla nich, by naładować się pozytywną energią i wejść z przytupem w obowiązki. Co warto uwzględnić w porannych rytuałach? Podpowiadamy!
15 minut dla ciała
Rozciągnięcie zaspanych mięśni, pobudzenie krążenia, wzmocnienie ciała – bardzo dobrze jest tak właśnie zacząć swój każdy dzień. Wystarczy kilkanaście minut dziennie, aby porządnie się porozciągać, zrobić kilka pajacyków, przysiadów i zbudować mocny core przez kilka powtórzeń planka. Właśnie wtedy, gdy jest się najbardziej zaspanym, gimnastyka może posłużyć nam najlepiej. Pobudzi krążenie i doda energii.
5 minut dla twarzy
Gdy już wyjdziesz spod prysznica po gimnastyce, poświęć dosłownie 5 minut skórze swojej twarzy. Z pewnością odwdzięczy Ci się ona za to – nie teraz, lecz za kilkanaście lub kilkadziesiąt lat! Będzie zachwycała świeżością i elastycznością. Wykonaj delikatny masaż całej twarzy – ugniatanie, pocieranie i podszczypywanie dobrze robią na usprawnienie przepływu limfy. Sprzyjają odprowadzaniu ewentualnych zastojów i likwidowaniu porannej opuchlizny. Po masażu manualnym wykonaj też ten z użyciem rollera kamiennego schłodzonego uprzednio w lodówce – wnet poczujesz się bardziej ożywiona!
5 minut dla urody
Wszelkie kosmetyki najlepiej nakładać po masażu twarzy – wówczas skóra jest lepiej ukrwiona i skuteczniej przyjmuje w siebie różne dobroczynne składniki. Umyj ją wodą z żelem oczyszczającym i przetrzyj tonikiem, a następnie zastosuj krem pod oczy kawowy. Bogactwo składników sprawi, że delikatna skóra będzie wspaniale odżywiona. Wklep w twarz również swój ulubiony krem na dzień z filtrami SPF, który pomoże Ci ochronić ją przed czynnikami zewnętrznymi, na które skóra jest narażona w ciągu dnia. Jeśli lubisz – zrób delikatny makijaż.
10 minut nad kawą
Każdego ranka warto poświęcić choć 10 minut na to, by niespiesznie celebrować picie kawy. Również krem kawowy pod oczy ze świetlikiem i witaminą E może Ci w tym pomóc – będzie on odpowiedzialny za to, by dodać Twojej skórze energii. Zrób swoją ulubioną kawę i wykorzystaj chwilę, gdy jeszcze nie musisz budzić dzieci do szkoły ani przebierać się do pracy. Otul się szlafrokiem i wyjrzyj przez okno, by podziwiać wschód słońca, albo po prostu zerknij do ulubionego poradnika, poszukując inspirującego cytatu na dziś. Postaraj się nie zaczynać dnia od zerkania w ekran smartfona lub komputera – będziesz miała na to jeszcze wiele czasu. Teraz jest chwila tylko dla Ciebie!
Dlaczego warto stosować poranne rytuały dla urody?
W codziennym zabieganiu często brakuje nam chwili tylko dla siebie, na własne potrzeby i dla własnej przyjemności. Te pół godziny rytuały opisanego wyżej, to absolutne minimum, które pomaga wprowadzić w codzienne obowiązki, odżywia, dodaje energii. Świeża aromatyczna kawa, kawowy krem pod oczy, gimnastyka czy masaż twarzy – wszystko to ma na celu dobudzić Cię i sprawić, abyś mogła produktywnie zacząć dzień. Tak naprawdę niewiele potrzeba, aby o poranku poczuć się lepiej. Wystarczy tylko wstać pół godziny wcześniej i dobrze zagospodarować ten czas!